Menjaga kesehatan bukan sekadar keberuntungan, melainkan sebuah pilihan hidup yang perlu diusahakan. Hal ini ditekankan oleh Menteri Koordinator Pembangunan Manusia dan Kebudayaan (Menko PMK), Pratikno, dalam acara Kupas Tuntas Cek Kesehatan Gratis (CKG) di Kemenko PMK, Jakarta Pusat, Senin (16/6/2025).
Menurut Pratikno, gaya hidup sehat yang meliputi pola makan, istirahat cukup, dan manajemen stres yang baik, sangat penting untuk mencapai kondisi tubuh yang prima. Ia juga mendorong masyarakat untuk selalu meluangkan waktu berolahraga, meskipun kesibukan seringkali menjadi alasan.
Pentingnya Cek Kesehatan Gratis dan Gaya Hidup Sehat
Kementerian PMK gencar mempromosikan program CKG untuk mendorong masyarakat hidup sehat. Program ini dianggap sebagai fondasi utama dalam mewujudkan Sumber Daya Manusia (SDM) unggul di Indonesia.
Pratikno menekankan pentingnya deteksi dini penyakit melalui CKG. Program ini juga bertujuan untuk mengedukasi masyarakat tentang pentingnya menjaga gaya hidup sehat.
Pemerintah berkomitmen untuk terus mengawal pelaksanaan CKG sebagai bagian dari Program Hasil Terbaik Cepat (PHTC) Pemeriksaan Kesehatan Gratis (PKG). Program ini diharapkan dapat diakses oleh seluruh masyarakat Indonesia.
Manfaat Deteksi Dini Penyakit Melalui CKG
Direktur Promosi Kesehatan Kemenkes, Elvieda Sariwati, menjelaskan bahwa CKG bermanfaat untuk mendeteksi dini berbagai penyakit. Hasil pemeriksaan dapat menjadi acuan untuk penanganan selanjutnya.
Selain deteksi dini, CKG juga bertujuan untuk mendorong penerapan perilaku hidup sehat. Hal ini penting untuk mencegah munculnya berbagai penyakit dan menjaga kesehatan jangka panjang.
Langkah-langkah Menuju Gaya Hidup Sehat
Menjaga kesehatan membutuhkan komitmen dan kesadaran diri. Berikut beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk menerapkan gaya hidup sehat:
- Konsumsi makanan bergizi seimbang: Perbanyak konsumsi buah, sayur, dan protein, serta batasi makanan tinggi lemak, gula, dan garam.
- Istirahat cukup: Pastikan tidur minimal 7-8 jam per hari untuk memberikan waktu tubuh untuk memperbaiki sel dan jaringan.
- Kelola stres dengan baik: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi, yoga, atau olahraga untuk mengurangi tingkat stres.
- Olahraga teratur: Lakukan aktivitas fisik minimal 30 menit setiap hari untuk menjaga kesehatan jantung dan kebugaran tubuh.
- Rutin melakukan cek kesehatan: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi dini penyakit dan mencegah komplikasi.
Dengan menerapkan gaya hidup sehat dan memanfaatkan program CKG, masyarakat dapat meningkatkan kualitas hidup dan kesehatannya. Deteksi dini penyakit sangat penting untuk mencegah komplikasi dan meningkatkan peluang kesembuhan.
Pemerintah berharap program CKG dapat dimaksimalkan oleh masyarakat untuk mewujudkan Indonesia yang sehat dan produktif. Komitmen bersama antara pemerintah dan masyarakat sangatlah krusial dalam mencapai tujuan ini.
Melalui kombinasi antara pemeriksaan kesehatan rutin dan penerapan gaya hidup sehat, diharapkan masyarakat Indonesia dapat mencapai derajat kesehatan yang optimal. Semoga upaya ini dapat berkontribusi pada peningkatan kualitas hidup dan produktivitas bangsa.
